一般来讲，因哺乳时间已达到10个月至1年而正常断乳者，常可使用自然回乳方法。
自然回乳常见的方法有：
1.减少母乳喂养的次数、每次喂养时隔加长。这样就能减少宝宝对乳房的碰触和刺激，从而减少乳汁的分泌。
2.新妈妈在回奶时，尽量不要食用下奶的食物，需要减少营养汤汁的食用。